Cele mai bune trucuri, sfaturi și produse pentru a vă ajuta să dormiți | RO.rickylefilm.com
Evenimentul

Cele mai bune trucuri, sfaturi și produse pentru a vă ajuta să dormiți

Cele mai bune trucuri, sfaturi și produse pentru a vă ajuta să dormiți

Cum se ajunge la culcare: trucuri și sfaturi de la echipa GLAMOUR

Vise plăcute, băieți.

„Fă un lucru mic pentru a vă ajuta să se pregătească pentru a doua zi. Fie că este vorba de ambalare geanta sala de gimnastica, decide cu privire la tinuta ta sau de a face masa de prânz, va scăpa de moment „mă simt ca am uitat ceva“ aveți de obicei și vă trimit direct la culcare în loc.“

Sam McMeekin, frumusețe conținut Scriitor

„Avem o regula dormitor-telefon gratuit la domiciliu, lăsându-le într-o altă cameră peste noapte. Nu strălucește un far de informații (în principal, inutil) în retină ultimul lucru pe timp de noapte mi nesurprinzator ajută creierul meu încetini mai repede. Pentru un ceas cu alarmă, un număr de 10 € de la Amazon nu truc.

Mintea mea este supărător activă pe timp de noapte, așa că am să păstreze un caiet Muji mea de pe noptieră pentru a transfera literalmente gândurile, pentru a-do idei de funcții și PROBABIL GENIUS din capul meu și pe hârtie. O să le e-mail să mă în dimineața.

În cazul în care rotițele continua zbârnâit, folosesc tehnici de respirație meditative (învățate în timpul hipnoterapie pentru a fi frică de întuneric) pentru a opri. Pur și simplu pune, să ia câteva respirații adânci și în afară, concentrându-se pe sunetul și mișcarea acestora. Reglementa respirația, dar continuă să-l asculte (chiar dacă ai un fel de sforăit bivoli congestionate de lângă tine -! Concentra). Acest lucru ma trimite direct de pe la tara Nod.

Este nu toate meditație și coaie cugetător, deși, de asemenea, am păstra o sarcină consistentă de ThisWorks produse Sleep la îndemână. Chestia asta este soporific praf magic.“

Jennifer George, Acționând Beauty Editor

„Valerian Ceai de Dr. Stuart stinks, dar este destul de eficient. Eu folosesc , de asemenea , perne ochi de lavandă (care sunt de fapt foarte ușor de a face , dacă aveți o mașină de cusut) - acestea sunt destul de grele ca stând pe ochii ei prinde un punct de presiune care activeaza presupune sistemul nervos para-simpatic care încurajează odihna și digestia. Eu stau cu perna peste ochi timp de 15 minute înainte de culcare.
Unele alimente pot ajuta la promovarea somn prea. Ouă, semințe de dovleac, spanac, și Turcia , toate contin triptofan , care încurajează producția de melatonină, afișarea „hormonul somnului“.“

Grace Barnes, Operations Manager (și Terapeut Nutritional calificat, deci lucrurile sciency)

„Activ, sexul acrobatice când o pot obține, și pe timp de noapte concentrat meditatie yoga video de pe YouTube , atunci când nu pot. Am urmat , fie cu un duș fierbinte și o citire rapidă , cu o lumânare Jo Malone Blackberry și Bay.
Am setat parametrul meu de alarmă cu aplicația ciclu de somn. Ea mă ajută să se simtă calm și în control știind că tehnologia inteligent va lucra cel mai bun timp să mă trezesc „.

Jen Garside, Angajament executiv

„Jur prin pulverizare de somn lavanda ThisWorks' și ulei de amestec Super Deep Sleep. Eu le folosesc pentru a face mirosul camerei ceresc și apoi se citește pentru un timp înainte de a adormi. Meu alt truc de somn trișor este un supliment over-the-counter , care vă ajută să dormi și să rămână adormit. Din păcate, nu este disponibil în Marea Britanie , deși , așa că am întotdeauna asigurați - vă că pentru a aduce unele înapoi de la vizita de familie în Canada.

Jenna Rak

„Singurul lucru care poate pune mintea mea la usurinta după o zi stresantă este de a pune o mască de față și de a face pe 10 minute de mindfulness ghidat (cu un ajutor de Lil“ din headspace când eu chiar nu pot obține zen meu pe), în timp ce masca seturi. Apoi l-am clătirea, setați ciclul de somn să mă trezesc într-un moment rezonabil și de somn ca un copil.“

Carolina Nicolao, Junior Editor Social

Amânați-inductoare frumusețe

Baie Deep Sleep macerat

Da , ne trage pe cale ThisWorks, îmi pare rău, dar într - adevăr este darul pe care o păstrează da. Ia această baie de impregnare, care relaxeaza corpul si mintea cu saruri terapeutice. SOD uscarea parului, este suficient să se rostogolească direct din cada în pat.
22 €, ThisWorks

'Relax' Cameră Fragrance

Cateva picaturi din acest ulei în fragrancer de însoțire (care se încălzește pentru a elibera parfumul) se transformă într -o cameră un balon AF zen cerului holistică. Mult mai sigur decât dând din cap cu o lumânare pe prea.
25 €, Aromatherapy Associates

Ulei „Settle“

Formulat pentru a calma o minte nelinistita, frecati un pic de acest lucru în palme și respirati. Tot drumul. Din nou. Încă o dată. Asleep încă? Ne - am gândit.
38 €, De Mamiel

Spacemasks

Ok , astfel încât aceste măști face să arate un pic ca un produs sanitar, dar încredere în noi când spunem: pune acest lucru pe fata ta. Individual sigilate, ele încălzesc atunci când vin în contact cu aerul și înveliți fața într - un ghemui puțin confortabil. Stelar.
15 €

Lotiune de corp de dormit

Oamenii au loco pentru lotiune anul trecut, cu pretenții că knock - out - le la rece. Înregistrează - ne în sus.
13 €, Lush