Madeleine Shaw împarte cinci hacuri de sănătate | RO.rickylefilm.com
Evenimentul

Madeleine Shaw împarte cinci hacuri de sănătate

Madeleine Shaw împarte cinci hacuri de sănătate

GLAMOUR noul cronicar Wellness Madeleine Shaw împărtășește ei 5 hacks wellness final

Ia strălucirea.

Cunoscut și iubit pe Instagram pentru retete sanatoase delicios ei, tutoriale de yoga și de personalitate distracție iubitoare, Madeleine Shaw este unul dintre guru ai noastre de wellness preferate. Oh, și ea doar așa se întâmplă să fie nou cronicar de wellness GLAMOUR lui.

Pentru aceia dintre voi care nu sunt familiarizați cu Madeleine, să ne dea low-down. Madeleine este un terapeut nutritiv, cel mai bine vandut scriitor gastronomie (ea a lansat a treia carte, un an de a mânca frumos), instructor de yoga calificat, ambasador pentru Origins Marea Britanie - si un nou mama.

Madeleine, care a transformat blogul ei gurmand într-un cont de 700.000 de-puternic Instagram, este cunoscut pentru ea „Ia Glow“ mantra, o abordare echilibrată și holistică a sănătății. Aici, în prima coloană, ea însăși și acțiunile ei cinci mantre de wellness preferate introduce. Namaste!

Ia să știu Madeleine Shaw, noul cronicar de wellness GLAMOUR lui

„Bună, eu sunt Madeleine Shaw, și eu sunt foarte fericit să fie noul cronicar de wellness pentru GLAMOUR. Sunt un blogger alimentar, un terapeut nutrițional calificat și eu sunt destul de norocos pentru a fi autorul a trei best-seller. Cărți de bucate, care se bazează toate pe mea Get Glow filosofia Ce înseamnă pentru a obține strălucirea este vorba vă hrăniți în mod natural:?., prin consumul de alimente integrale superbe, sanatoase si practicarea de auto-îngrijire în fiecare zi când mă uit după mine, Ma simt mai pozitiva despre viata si spectacolele stralucesc in pielea mea. Aici sunt meu 5 wellness final hacks pentru a obține strălucire dvs. „.

1. Mananca grasimi sanatoase, cu fiecare masa

Când am trăit pe alimente cu conținut scăzut de grăsimi și de Diet Coke, pielea mea a fost plictisitoare, nu am fost fericit cu corpul meu și m-am simțit în mod constant foame. Acum, am mânca grăsimi sănătoase, cu fiecare masa: poate, avocado și pâine prăjită tahini pentru micul dejun, un curry de nucă de cocos pentru masa de prânz și o bucată frumoasă de miso somon marinat cu verdeață prăjit se amestecă pentru cină. Aceste grăsimi sănătoase gust uimitor, ajuta să recunoașteți când sunteți plin și hrăni pielea glowy, de asemenea.

2. Meditează drum

Este dovedit că meditația poate încetini îmbătrânirea pielii, dar nu trebuie să „ommmm“ timp de o oră pentru a obține beneficii. Meditația poate insemna răcori cu o mască de față sau aprinde o lumânare pe canapea. Semnalează gânduri de relaxare pentru tot corpul meu, și eu sunt sigur că sporește strălucirea în pielea mea după aceea.

3. Mers pe jos departe de grijile

Punând un picior în fața unui alt este ca lovind butonul de reîmprospătare în creier. Având o plimbare este dovedit stiintific pentru a nix pofta de zahăr și de a stimula starea de spirit. Mi se pare de mers pe jos, de asemenea, ajută clar capul meu, așa că atunci când m-am întors la muncă am de fapt realiza mai mult în ciuda adoptării de timp afară.

4. Embrace dulceata naturala

Sunt un mare fan de tort, dar am folosit pentru a nega aceste pofte și sfârșesc prin a manca mai mult de ea! Acum, am coace cu ingrediente frumoase, bogate în substanțe nutritive, cum ar fi pudra de cacao, ulei de nucă de cocos și unt de caju, iar eu nu sunt într-o ambuscadă de monstru zahăr pofta de orice mai mult.

5. Hidrat 360

Știm cu toții apa este mare pentru pielea noastra, dar este chiar mai bine dacă ne hidrata pielea noastră din toate unghiurile. Deci, precum și apa de băut, am mânca o mulțime de legume, cum ar fi de dovleac și spanac, care au un conținut ridicat de apă. Jur pielea mea arată întotdeauna mai mult glowy după aceea!

Ne vedem luna viitoare pentru mai multe dintre sfaturile mele preferate de wellness. Între timp, puteți să mă prinde pe panoul de frumusețe la Festivalul de frumusețe Glamour, pentru că eu cred că ceea ce mananci si cum ai grija de tine este fundamentală pentru bunăstarea dumneavoastră - iar rezultatele arată în corpul dumneavoastră, de asemenea.

GLAMOUR Festivalul de frumusețe, în asociere cu Philips, vine la Saatchi Gallery din Londra pentru week - end din 9 martie pentru a aduce paginile de frumusete ale GLAMOUR la viață, cu toate tratamentele, consultanta de specialitate si personaje celebre poti ghiftui! Ia - biletele pe SeeTickets.com.