Rețete de hrană fără gluten Consiliere dietă pentru coeliacii - Miley Cyrus | RO.rickylefilm.com
Evenimentul

Rețete de hrană fără gluten Consiliere dietă pentru coeliacii - Miley Cyrus

Rețete de hrană fără gluten Consiliere dietă pentru coeliacii - Miley Cyrus

Vrei să mergi fără gluten? Citește acest lucru imediat

Miley face. Gwyneth jură pe el. Nicole Richie canta chiar despre asta. Dar nu merge fără gluten într-adevăr de ajutor pentru a atinge un stomac mai subtire, pielea mai bine și să ne dea mai multa energie?

Să examinăm faptele:

  1. Glutenul este o proteina care se gaseste in cereale cum ar fi grâu, secară și orz. Unii oameni sunt sensibili la gluten și pot prezenta reacții adverse, cum ar fi balonare neobișnuită, crampe stomacale si dureri articulare.
  2. Cei care sufera de sensibilitate gluten severă, cunoscut sub numele de boala celiaca, pot experimenta chiar și tulburări musculare, dureri articulare, dureri de cap și vertij.
  3. Aceste probleme cu gluten se întâmplă deoarece este o afecțiune autoimună, ceea ce înseamnă că sistemul imunitar (de apărare al organismului împotriva infecției) greșeli gluten ca o amenințare și atacuri ea.
  4. Acest lucru poate duce la deteriorarea suprafeței intestinului subțire și sugrumă capacitatea organismului de a absorbi nutrienti. De ce se întâmplă acest lucru este neclar, și, ca atare, nu exista nici un tratament pentru boala celiaca.
  5. Lipirea la o dietă fără gluten, care evită paste făinoase, prăjituri, cereale pentru micul dejun, cele mai multe produse de panificație, anumite tipuri de sosuri și unele mese gata și se concentrează în schimb pe legume, carne, pește, cartofi și linte pot remedia unele dintre aceste simptome.

DAR.

Nu toată lumea suferă de boala celiacă. Sau este sensibil la gluten. Alimentele care contin gluten, cum ar fi grâul, poate fi, de asemenea, un factor declanșator pentru alte probleme de sanatate digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Dacă credeți că ați putea fi sensibil, medicul poate recomanda pe proiectii pentru a diagnostica.

Adevărul este, statistic, întreaga lume celebritate nu poate fi sensibilă la gluten. Potrivit NHS, doar 1 din 100 de persoane suferă de boala celiacă. Și în Statele Unite, cifrele recente sugerează că în 1 300 sunt coeliacs.

Sarah lapovita, director executiv al Coeliac Marea Britanie, caritate nationale pentru persoanele cu boala celiaca, a declarat: „Unul din 100 de persoane din Marea Britanie au boala celiaca, cu toate acestea doar 10 - 15% din cei cu conditia sunt diagnosticate și se estimează că există în prezent peste o jumătate de milion de oameni din Marea Britanie cu boala celiaca nediagnosticate. Nu exista nici un tratament si nici un medicament, iar singurul tratament este un regim alimentar strict fără gluten pentru viață. Lasata netratata poate duce la infertilitate, osteoporoza si cancerul intestinului subțire.

„Cu toate acestea, este esențial ca oamenii să păstreze consumul de gluten în fiecare zi, timp de cel puțin șase săptămâni, până când toate testele sunt finalizate altfel, rezultatele ar putea da un fals negativ. Mai devreme cineva este diagnosticat si incepe o dieta stricta fara gluten, intestine lor va încep să se vindece și riscul de complicații ulterioare vor reduce. Oamenii pot dezvolta boala celiaca la orice varsta si nu se poate prinde, dar sunt predispusi genetic si incurajam pe oricine care are simptome de a solicita GP lor pentru un test.“

Deci, ce beneficii se omițând glutenului din dieta au de fapt pentru cei care nu sunt sensibile la ea?

„Nu e nimic magic despre o dieta fara gluten, care va ajuta să piardă în greutate“, spune Mark DeMeo, director de Gastroenterologie si nutritie la Programul Boala celiaca Adult la Rush University Medical Center din Chicago.

Cei care tin dieta ar trebui să fie avertizat că fără gluten nu înseamnă în mod necesar fara grasimi, fara carbohidrati si cu siguranta nu calorii liber. Deci, de ce este fiecare o listă de stele comanda EVER torturile fără gluten și rontaie macarons?

Mulți experți, inclusiv Shelley de caz, autor de gluten Dieta: Un ghid de resurse cuprinzătoare, cred că este limitarea numărului de alimente pe care le puteți mânca, care face fără gluten mananca o perspectivă dieta atractivă. Cu mai puține opțiuni, mai multe alimente integrale și ingrediente mai puțin prelucrate, avocați stricte sunt susceptibile de a experimenta un oarecare succes.

Destul de sigur, evitând sosuri greu de digerat, a cumparat-magazin, prăjituri pe bază de grâu și biscuiți și concentrându-dieta pe surse mai complexe, bogate în substanțe nutritive de carbohidrați, cum ar fi quinoa, cartofi dulci și ovăz este o idee bună dacă sunteți afectat sau nu. Deci, noi spunem, da un du-te și a vedea dacă acesta lucreaza pentru tine. Doar amintiți-vă că femeile au nevoie, in medie, de 2.000 de calorii pe zi pentru a mentine greutatea lor, și 1,600-1,700 să-l piardă în mod constant.

Nevoie de ajutor? Check out galeria noastra de swap-uri alimentare sănătoase fără gluten.

Swap-urile alimente fără gluten Pentru Juri De