Sfaturi pentru dieta sănătoasă pentru Millenniali, de la nutriționistul nostru din cadrul casei | RO.rickylefilm.com
Evenimentul

Sfaturi pentru dieta sănătoasă pentru Millenniali, de la nutriționistul nostru din cadrul casei

Sfaturi pentru dieta sănătoasă pentru Millenniali, de la nutriționistul nostru din cadrul casei

Cinci hacks wellness fiecare mie de ani ar trebui să includă în viața lor să se simtă uimitoare în fiecare zi

Sănătatea este bogăția.

Noi toți vrem să fie mai sănătoși, ci ca orice milenară suprasolicitați, prost plătit știe prea bine, ca urmare a celor mai recente tendințe de wellness nu este întotdeauna ușor - sau pungă prietenos.

Din fericire pentru voi, dragi cititori, GLAMOUR are un terapeut nutritiv in-house la îndemână pentru a vă oferi toate sfaturile de wellness aveți nevoie.

Grace, care este Operations Manager aici la GLAMOUR și a studiat timp de 4 ani la Colegiul de Medicina Naturopathic, este, de asemenea, un nutritionist inregistrat si membru al BANT, va oferi fără bătăi de cap, simplu și consiliere wellness pungă prietenos.

Uita splurging sute de livre de cele mai verzi sucuri, quirkiest suplimente si programe de antrenament supra-preț, Grace este totul despre sfaturi simple și accesibile de sănătate și suntem atât aici pentru ei.

Una dintre principalele întrebări Grace se cere este „ce face un terapeut nutrițional?“, Așa că, am pus această întrebare direct la ea.

„Este cineva care folosește știința de nutriție pentru sănătatea de sprijin“, a spus ea. „Se uita la potențiale dezechilibre nutriționale și apoi să abordeze aceste recomandări cu alimente și stilul de viață. Ei nu ar sugera nutriție ca un înlocuitor pentru sfaturi medicale, nutriție este o practică gratuită.

„Eu sincer cred că nutriție ar trebui să fie simplu și accesibil. Informația acolo este complicată și se amestecă și într-adevăr, produsele alimentare ar trebui să fie bucurat, nu se temea.

„O dimensiune nu se potrivește tuturor și nevoile tuturor sunt atât de diferite. Aceste nevoi se vor schimba, chiar de zi cu zi! Vreau să ajute oamenii să găsească echilibrul și să înțeleagă cu adevărat ce au nevoie de propriile lor corpuri unice.

„Nu vei găsi diete excentrice, restricții extreme sau consiliere nutrițională fără dovezi solide, clare cu privire la ceasul meu.“ Vesti bune!

Aici sunt cele cinci sfaturi de nutriție de zi cu zi Grace spune că orice poate milenară și ar trebui să includă în viața lor de zi cu zi.

1. Mananca micul dejun. DACĂ FACE IT!

Începeți dreptul de zi și apoi tot ce se întâmplă, cel puțin ai dat corpul și creierul combustibilul de care are nevoie. Scapă micul dejun de Vest și să încerce să dulce include atât proteine ​​(oua, iaurt grecesc) și grăsimi (nuci, semințe), în prima ta masă. Acest lucru ar trebui să ajute echilibrul de zahăr din sânge și de a reglementa energie pe tot parcursul zilei. Nu e timp pentru micul dejun? Pregătește o noapte înainte cu ovăz peste noapte sau ouă fierte.

2. EAT O placă nutritioniste pentru fiecare masă

Dacă puteți include proteine ​​(carne, peste, legume uscate), grăsime (nuci, semințe, ulei de măsline) și carbohidrați (cereale integrale, orice legume, dar mai ales unele opțiuni, cum ar fi cartofii dulci, bogate in amidon) cu fiecare masă, știi că ești în drumul cel bun. Este foarte ușor să pierd întregi grupe de alimente. Avocado pe pâine prăjită este un favorit în biroul GLAMOUR, ci ca o masă, ea conține abia orice proteină. Deci, se adaugă un ou fiert feliat, somon afumat sau edamame fasole pentru a face o opțiune echilibrată face.

3. NU UITAȚI micronutrient

NHS uita cinci ori pe zi, mananca zece portii de legume fructe și "campanie este ambițioasă, dar ceva pentru a urmări! O porțiune este o mână de orice legume, 1 mar, 1 banana mica iar majoritatea acestor porțiuni ar trebui să fie legume. Mănâncă curcubeu. Culori egal nutrienți.

4. BUMP UP CARE FIBRE

Include fructe si legume, cereale integrale (ovăz, orez) și leguminoase (năut, fasole, linte) de zi cu zi pentru funcția de intestin sănătos. Intestinul este unul dintre organele cheie ale corpului pentru eliminarea toxinelor. Avem nevoie de ea pentru a funcționa foarte bine.

5. GET TRENULUI DIETA OFF

Dacă există un lucru mi-ar spune mai tânăr dieta mea Junky auto, ar fi STOP diete. Încercați să aflați ce are nevoie corpul tau. Toată lumea este diferit, nutriție nu este o știință exactă. Experiment, ține un jurnal alimentar, notați modul în care diferite alimente face să vă simțiți, face modificări și doar se bucură de alimente!

Prinde sfaturi de top Grace pe ea slot de frumusețe miercuri @ glamouruk povești Instagram în fiecare miercuri, urmați-o pe Instagram @gracebarnesnutrition și