8 dintre cele mai sanatoase optiuni de alimentatie | RO.rickylefilm.com
Frumusetea

8 dintre cele mai sanatoase optiuni de alimentatie

8 dintre cele mai sanatoase optiuni de alimentatie

Glam și du-te: opțiuni care nu va livrata acasa ruina pielea ta

Exces ospat festivă uitându-se la tine în oglindă? Pick up aceste opțiuni, rapid prânz sănătos și gustare drum spre pielea mai bine.

Fata ta într-adevăr nu dezvaluie dvs. Peste-indulgențe, în funcție de pro piele, Nigma Talib, naturopatul si autor de a inversa semnele de imbatranire. Vinovați de piele Bad includ zahăr, gluten, lactate și vin cu simptome ușor de identificat, dezvăluie Talib.

Suprasarcină lactate revine să bântuie în formă de pleoape umflate, erupțiilor pe bărbie, palid obraji, cercuri undereye și chiar acnee pe scară largă. Îmbuibarea gluten duce la erupțiilor, obrajii, pufosi roșii și pete întunecate în jurul bărbie. Efectele secundare de zahăr includ o nuanță gri păstoasă tenului, umflati sub ochi, acnee pe scară largă și a liniilor de pe frunte superioară. Vin „fata“ are pori dilatați, pleoapele cazute, obrajii deshidratate și un ton de piele roșiatică. Ugh!

Recunoașteți orice simptom? Talib sfatuieste tăierea vinovaților timp de 28 de zile pentru a da pielii o repornire.

Sărbătoarea în loc pe Superfoods pielii, inclusiv pește gras, cum ar fi ton proaspăt, macrou și somon, care sunt încărcate cu-busting inflamație Omega-3, pentru a mentine pielea supla si hidratata. Gustare pe proteine ​​de înaltă calitate, pentru a sprijini structura colagenului pielii. Mananca un curcubeu de culori de legume pentru a beneficia de vitamina anti-oxidant bogat și minerale care se găsesc în avocado, roșii, cartofi dulci, ardei gras. Broccoli este de asemenea bogat în zinc, care previne inflamatia, o cauza cheie de imbatranire a pielii. În plus, nuci, seminte si soia sunt toate surse bune de nutrienți-piele necesară.

Iată alege noastre de fast food-uri, gustoase pentru un început de piele proaspătă.

Pui Chargrilled, friptură Legumelor și cereale pentru salată, 3 €, Greggs

Alegeți din gama lor de alegere echilibrată , care include Chargrilled de pui, friptură și salată de cereale veg, pentru o proteină care servește și Veggie vitamina lovit.
Kcal 235 Zaharuri 18grams 9.5g Proteine

Squash, Sage & Kale pentru salată, 4 €, Leon

Du - te lactate și fără gluten , cu noua salata vegetariana Leon oferind dovleac salvie-prăjită pe o varză mărunțită & bază lintea verde, acoperit cu un salvie si ceapa maioneză (Yup este vegetarian) și nuci de pin prăjite.
Kcal 525, Zaharuri 6g, 10g proteine

Pui & Butternut Squash Pot Hot, 6 €, Pret

Noi produse lactate și fără gluten oală fierbinte Pret include , de asemenea , tomuri de prune pentru copii, bogate în licopen care ajută la protejarea pielii de arsurile solare, plus ovăz fără gluten și mazăre negru-ochi. Sau, pentru legume există o Cauli & Sweet cartofi Dhal Pot Hot, 6 €, alternativ. Ambele vin cu proaspete, stimularea-aroma suplimente -. Lamaie, seminte si spanac, pentru a se amestecă în
Kcal 424, Zaharuri 6,9g, 31,4 g de proteine

Tomato & busuioc supa, 2 €, Costa Coffee

Du - te tot afară pe roșii cu această supă de încălzire care căpușele de pe ambele vegan prietenos și fără gluten. Tomatele sunt o mare sursă de vitamina C si includ carotenoide, proteinele din plante care dau veg lor roșu, portocaliu și galben de colorat. De asemenea , Ei lucrează pentru a stimula apărarea naturală a pielii împotriva efectelor nocive ale soarelui.
127 Kcal, Zaharuri 10,7g, 3,3g de proteine

Somon și Avocado Rolls, Itsu

Acest scrummy somon și avocado gustare ofera un omega-3 impuls pentru hidratarea pielii. Avocado este o sursă bună de vitamine C și E, necesare pentru producerea de colagen pentru a menține pielea puternică și fermă. Este, de asemenea, produse lactate și fără gluten, dacă săriți peste sosul de soia. Kcal 338 Zaharuri 3,8g; proteine ​​12,3g

Hrăniți Vas cu Condimentat Tofu, 4 €, Marks & Spencer

Dotat cu victorii alimentare piele, inclusiv ardei rosu, ulei de susan și soia humus; tofu condimentat - o sursa naturala de proteine; Edamame; ușor murat morcov și varză slaw cu cușcuș orez și cauli.
Kcal 305, Zaharuri 9g, 14,6g proteine

Ham Salata cu avocado și brânză, metrou

Turn de sub dvs. De umplere 6-inch într - o salata cu alegerea nelimitat veg - du - te pentru o multime de vitamina C , avocado bogat și roșii, cu o smidgen de brânză. Grăsimile ajuta corpul sa absoarba vitamine si minerale.
Kcal 250, Zaharuri 7 g, 15g de proteine

BBQ Vegan Wrap cu Jackfruit și slaw, 3 €, Starbucks

Acest meniu newbie cutii un pumn datorită jackfruit bbq și un morcov și porumb dulce slaw, cu spanac într - un grâu integral, folie însămânțate. În cazul în care nu gadila papilele gustative există , de asemenea , noul pui cu Pesto gluten Panini, 4 €.
Kcal 286, Zaharuri 9,6 g, 7,7g Protein