Misiunea mea de a-mi iubi trupul - pot provocări goale să vă îmbunătățească încrederea în corp? | RO.rickylefilm.com
Frumusetea

Misiunea mea de a-mi iubi trupul - pot provocări goale să vă îmbunătățească încrederea în corp?

Misiunea mea de a-mi iubi trupul - pot provocări goale să vă îmbunătățească încrederea în corp?

„Misiunea mea de a iubi corpul meu“

Ar putea sa te dezbraci în public să ne dea makeover mentală de a iubi corpurile noastre mai mult? Daisy Buchanan respiră adânc și dezgolește toate

Adevărul este că, întotdeauna am crezut că am fost confortabil cu corpul meu gol. Mi-ar lua fericit mea de top off la bronza sau pentru a obține un spray de culoare cafenie fără a avea grija de skimpiness pantalonii mei de hârtie.

Atunci când pregătește pentru nunta mea în 2015, am făcut un efort de a pierde in greutate pentru a se potrivi în rochie afacere am găsit on-line. Apoi m-am relaxat, si a petrecut o luna de miere luna mâncăcios in Statele Unite - o dată de rupere centura de rochia mea maxi ca am alimentat printr-un brunch clătite. Dar, pe parcursul anului trecut, am pierdut legătura cu corpul meu. M-am oprit sa ma privesc „dintr-o dată“ în oglindă, și a început de rupere reflecția mea în jos - Picasso stil - concentrandu-se pe un picior sau cot la un moment dat.

Psiholog comportamentală Jo Hemmings mi-a spus: „E un lucru normal să facă. Este o modalitate de a te proteja, de rupere corpul vostru în părțile componente, astfel încât să puteți găsi ceva care te face sa te simti bine. În realitate, însă, te trimit creierul un mesaj negativ despre corpul tau, care poate avea impact asupra dvs. De zi cu zi de viață.“

Acum câteva luni, la un spa cu prietenii, m-am înfășurat într-un prosop și o mantie înainte de a ascunde în apă. Ce sa întâmplat cu fata care ar sta cu încredere în bikini ei cocoțat la sfârșitul piscinei? M-am întrebat dacă a existat o modalitate de a-mi place corpul mai mult, fără a fi nevoie să-l schimbe.

Dacă imbratisand lucru care te sperie cel mai mult este cheia pentru a simți mai puternic (cu excepția cazului în care vorbim păianjeni!), Atunci, pentru mine, asta te dezbraci în fața oamenilor. Așa că am decis să mă seta unele publice - provocări gol - și care respectă legea.

La început, am imagine broaște care se încadrează din cer și clădiri în flăcări bursting a doua am dezvălui palid meu bum, wobbly în lume. Dar mi-ar putea face mai puțin frică de corpul meu? E timpul să mă dezbrac și de a afla...

Provocare Naked 1: Sala de sport de camere schimbare

Este un membru matur la sala de gimnastica mea, care chat-urile mici vorbesc în piele de bivol (am să-i sun pe Julie). Lovely Julie striga de multe ori peste uscător de păr total relaxat, chiar dacă ei Bush plin, gri este chiar în raza mea vizuală. „Bine pentru tine“, cred că, așa cum am juca și cu Încheietoarea de sutien de sport sub prosopul meu, în speranța sfarcul meu nu pop afară. Dar acum e rândul meu să canalizeze gol Julie.

Așa cum am intra în vestiarele post-antrenament, îmi amintesc acest lucru este un loc firesc să fie gol, dar două femei îmbrăcate sunt adânc în conversație, și eu sunt instantaneu nervos. Desprinderea setul meu transpirat, am lupta nevoia de a mă înveliți într-un prosop. Mersul pe jos gol la duș se simte inconfortabil, ca și cum eu mă arată la oameni care nu s-ar putea dori să mă vadă. Dar eu stau inalt, împinge umerii mei în jos, contractul de bază meu, și mă simt un flash de încredere.

Fac duș cu ușa deschisă, și după cum am ajunge până la a regla temperatura apei, am observat forma de sân meu drept și de captură mine gândire: „țâțe frumos“. Curba este un fel de lacrimă și stă destul de mare pe trunchiul meu. Sunt mereu slagging de pe sanii mei saggy și nipluri neobișnuit de mari, așa că sunt surprins că îmi place ce văd când arunc o privire la ei accidental.

Așa cum am freca în gel de duș, mușchii mei sunt furnicături și dureri, și mă simt un val de recunoștință pentru corpul meu, care este puternic și doar redimensionat o înclinație de 200 de metri, pe banda de alergare. Dar vibe mele smug disipă în curând, atunci când am rândul său, dușul off și să realizeze cele două femei sunt încă acolo. Mi-am planificat să se usuce parul meu gol, la fel ca eroina Julie gol, dar când mă duc să-mi picătură prosop în fața oglinzii comunale, am îngheța pe loc. Eu nu mă uscat în mod corespunzător, deși, îndoire dreapta peste cu bum meu gol în aer, așa cum am mângâi picioarele mele. Dar eu nu simt imputernicit. Mă simt ca Homer Simpson se expune după secționarea pantalonii lui ca el se apleacă pentru a ridica o gogoasa a găsit pe podea.

Când am venit acasă, sunt ușor înlăcrimată, conștientă de sine și supărat pe mine pentru „falimentara“ provocarea. Sigur, am dezbrăcat, dar eu nu sunt susținută cu încredere. Chiar am crezut că mă va ajuta să se uite la corpul meu într-un mod mai pozitiv. În schimb, vreau doar să arunce pe un jumper lânos mare și să se ascundă.

Provocare Naked 2: înmuierea Skinny

Nu renunța. De fapt, după experimentul meu sală de sport, am introduce un pic de „nuditate conștient“ în viața mea. „A fi gol în pat este reconfortant, și ne pune la usurinta cu propriile noastre corpuri“, spune Hemmings. „Familiaritatea cu corpul tau este un lucru bun. Cu cât vezi mai mult, mai confortabil sunteți cu ea „Așa că am începe să dorm gol și mă opresc crearea de insulte pentru bum mea («Este ca și cum cineva a umplut o fata de perna cu tangerine.!»,„Se pare ca o persoană furios în mijlocul unui argument cu Piers Morgan!“). Apoi, am decis să iau bod meu gol la Londra hippy Epicentrul: Pond Ladies Hampstead.

Nu am fost niciodată, dar femeile au fost scufundări, înot și răcire - de multe ori gol - în rezervor legendar, deoarece a fost creat în secolul al 17-lea. In zilele noastre, tu ar trebui să poarte un costum în iaz, dar eu sunt o femeie într-o misiune atât de gol, după cum am pas în jos în apă, am wriggle din sfioasă meu John Lewis-o bucata.

Nu mă pot gândi despre faptul că eu sunt pe ecran (sau că eu sunt de rupere regulile), deoarece apa este atât de rece încât bate suflarea din corpul meu. Aceasta ajută, în mod ciudat, că temperatura ma amorteste de la gât în ​​jos: Nu pot simți conștient de sine, pentru că nu pot simți nimic! Setarea este atât de frumos încât să nu mai îngrijorătoare cu privire la faptul că trupul meu nu este. Pielea mea amortit începe să furnica, și eu sunt înveselit de propria mea vitejie. Dacă aș fi avut coordonarea, aș sar din apă și rândul său, un cartwheel gol pe cofrajului.

Camera schimbare este o baracă campenesc, și la dușuri fierbinți sunt înconjurat de femei prietenoase, goi de toate formele și vârstele. Unul are un bronz glorios și săpunuri sânii ei ca ea chat-urile despre vreme congelare. O alta, purtând nimic altceva decât o pălărie de înot, spune ea vine de cel puțin patru ori pe săptămână.

Cred că despre modul în care încrederea nuda a altor persoane afectează propria mea. În sala de sport, un loc unde oamenii merg la sculpta corpul lor, atmosfera a fost una ciudată. Dar fiecare femeie mă întâlnesc la iaz pare să trăiască în corpul ei, și-l iubesc într-o, destul de scăzut de întreținere mod sincer, fără explicații sau scuze. Acestea sunt într-adevăr unele dintre cele mai atractive femei le-am văzut vreodată.

Așa cum m-am uscat off, reacția mea inițială este de a bate joc de coapsele mele pestrițe - atunci îmi amintesc că era frig, și mă gândesc la colegii mei înotători care păreau atât de relaxat în sine. OK, așa că nu arată ca #goals Insta cuiva, dar am arata un pic ca o femeie într-o pictură renascentistă - și acest gând mă face să mă simt bine.

Provocare Naked 3: desen de viață, cu prietenii

Experiența mea iaz a fost un astfel de pas pozitiv pe care mă simt pregătit să manivelă până crestătura gol și toate goale în fața oamenilor care mă cunosc cel mai bine: prietenii mei. Am un cuplu de prietenii creative - Lauren si Heloise - care merg la cursuri de desen de viață, așa că le-am întreb dacă le-ar plăcea să vină la apartamentul meu și desenează-mi gol. Sunt uimit atunci când spun da.

Le-am salut într-un halat mătăsos și Lauren avertizează: „Am de gând să râd pentru că acest lucru este ciudat. Nu ești tu!“Am picătură haina și noi Hoot isteric. Suntem cu toții conștienți de corpurile celuilalt - le-am permis accesul camere de hotel și a schimbat în fața celuilalt înainte, dar nu e ca și cum ne-am atârnat vreodată dezbrăcată. La ce mă gândeam? Am jucărie cu ideea de a adopta un sexy pin-up prezintă, picioarele în aer, dar am nevoie de a păstra în continuare timp de cel puțin o oră, am decis să se aplece din nou într-un scaun confortabil. Nu este poziția cea mai măgulitor, dar se simte cel mai natural.

După stângăcie mea inițială, vom începe chat, și fiind gol cu ​​prietenii mei într-o cameră plină de lumânări și gustări pare destul de confortabil - am realizat „hygge“ gol! La un moment dat, Lauren mă întreabă dacă am un cauciuc. „Nu pot obține Pubes drept.“ Sunt pe cale să-mi cer scuze pentru că nu ceruire, dar ea e atât de fapt că, atunci cred că, „Cui îi pasă?“ Fetele nu mă judecă - ei pur și simplu să mă vadă.

Dacă sunt sincer, nu am place cu adevărat imaginile, cel puțin nu imediat. „Cred că m-am purtat cu umbrire“, spune Heloise. Dar, după ce au plecat, mă gândesc la ce simbolizează imaginile. Experiența de a fi gol cu ​​prietenii mei simțit hrănitoare și prețios. Nu am făcut acest lucru pentru a obține o imagine măgulitoare de mine. Am vrut să văd cum se simte a fi gol cu ​​oameni care mă cunoștea bine - și m-am simțit liniștit, relaxant, confortabil și în condiții de siguranță.

Cel mai important, însă, ma făcut să mă simt mai prietenos față de propriul meu corp, și mi-a dat o înțelegere și acceptare, probabil, că, de fapt, nu am nimic să-ți fie rușine.

Am arunca o privire prin vechile mele fotografii pe Facebook. Sunt imagini în cazul în care cred, „Oh, Dumnezeule, este că mi-a făcut sau Jabba să se cloneze și apoi să mănânce clona ?!“ și imagini în cazul în care mă simt în secret ca Keira in Love De fapt și cred că, „Oooh, mă uit destul de frumos, nu-i așa ?!“ Nu există nici o modalitate de a privi corpul meu, dar punctul este eu aleg cum văd eu. Și în acea noapte, în frecarea mea Molton Brown crema hidratanta, aleg sa-l iubesc - nu pentru că m-am gândit brusc că a fost frumos, doar pentru că este al meu, și m-am simțit norocos să-l aibă.

SO, adevărul meu gol...

În trecut, am fost rapid de vina reclame, Instagram și societate pentru a face corpul meu mă urăsc, atunci când a venit vocea crude de la mine. Am fost ingrozita despre obtinerea gol, dar nimeni nu a vomitat sau a țipat: „Pentru numele lui Dumnezeu, a pus-o deoparte femeie!“ Aceste provocări au ajutat să realizez că este în regulă să nu iubești corpul meu tot timpul, atâta timp cât îmi place, uneori,.

„Numărul de corpuri aparent«perfecte», acolo este copleșitoare“, spune Hemmings. „Este firesc să se simtă că nu măsura până uneori, dar în loc de a lupta cu gandurile negative despre corpurile noastre, încercați să observe și îmbrățișând cele pozitive.“ Are dreptate. Trebuie să verificați în continuare cu mine, stau atent și permițându-mă să observe corpul meu într-un mod pozitiv sau neutru, în loc de a decide cu privire la gândul negativ înainte să mă văd.

Acum, mă pot uita la tot corpul meu în oglindă, din nou, și am început să-mi placă ceea ce văd. Sunt moale în locuri, și puternic în altele. Am corpul unei femei care lucrează afară și mănâncă brânză, o femeie care iubește după-amiaza pe canapea, o femeie care este capabil să se arunce în capătul adânc, la figurat și literalmente, care se va confrunta cu lucrurile pe care o sperie.

În cele din urmă, acest experiment nu a fost doar despre corpul meu, dar relația dintre corpul meu și creierul meu, de asemenea. Când sunt înot sau doar a fi cu oamenii pe care îi iubesc, îmi populează pielea mea, care ma opreste de la umplerea creierul meu cu gânduri anxietate, critice. În aceste momente, corpul meu se simte ca un loc minunat pentru a fi.