Dieta flexibila si ce alimente pot manca? | RO.rickylefilm.com
Machiajul

Dieta flexibila si ce alimente pot manca?

Dieta flexibila si ce alimente pot manca?

Care este dieta Flexitarian?

O dieta vegetariana sanatoasa in saptamana si carne, apoi surse etice în week-end? Acest lucru poate fi relația noastră perfectă.

Ce este?

Flexitarianism este minimizarea consumului de carne, fără a exclude ea. Deci, e ca un 80/20 vegetarian / divizat carnivor. Conceptul sărit în conștiința publică după clanul McCartney (Paul, Stella și Mary) au lansat carne gratuit luni, în 2009, încurajând oamenii să renunțe la carne o zi pe săptămână (cel puțin) pentru sănătate și pentru a ajuta la reducerea amprentei de carbon. Ca o alegere stil de viață, flexitarianism și-a luat partea sa de critici, dar imaginea sa a luat un radical u-rândul său, pentru mai bine. Consumul de carne mai puțin înseamnă că puteți cheltui mai mulți bani pentru o mai bună calitate, în aer liber, carne ecologică, înseamnă că mănânci mai multe legume, aveți posibilitatea să se angajeze la o dietă mai sănătoasă, dar încă se alăture în carne-fest atunci când doriți să. CE NU ESTE DE IUBIT?

Beneficiile pentru sănătate de mai jos: l

Flexitarianism este un plan de dieta axat în principal pe legume nutritive, leguminoase și fructe în timp ce încă obtinerea beneficiile de fier și proteine ​​din carne și pește, atunci când este necesar. Un studiu a constatat 2015 ca o dieta semi-vegetariana reduce în mod eficient riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.

Efecte secundare:

Nici unul. Dacă menține un stil de viață echilibrat flexitarian - consuma 80% legume, cereale și carbohidrați sănătoși și 20% carne și pește, într-adevăr nu se poate pierde.

Interval de timp recomandat:

Nelimitat.

10 alimente ar trebui să mănânce:

Va trebui să compenseze pentru reducerea consumului de carne și, prin urmare, cantitatea de proteine ​​ai pus în corpul dumneavoastră; fasole, ouă, linte, nuci, mazăre, semințe, și tofu, sunt suplimente bune. Bețivan pâine albă și orez pentru pâine integrală din grâu și orez brun. Și amintiți-vă că planul de dieta flexitarian este cu un pas în spatele dieta vegetariana, astfel o mulțime de legume și fructe.

Adepți Celebrity:

Gwyneth Paltrow
Jamie Oliver
Cameron Diaz

Care să urmeze:

O mână mică ajută:

Propria noastră Kelly Marks, PA la editorul-șef, a vrut să dea dieta flexitarian un du-te. Ea a apelat la profesioniști la Fresh Fitness Alimente pentru o mână de ajutor:

„Perfect serviciul de livrare masă pentru orice gurmand de fitness. Dacă lupta cu Prep masă și este greu să mănânce curat în timp ce duce o viață ocupat de lucru, ar putea fi în valoare de a da acest lucru un du-te. FFF echipa mândrească în comoditate, nutriție și servicii pentru clienți, asigurându-se că mâncarea este la fel personalizate și delicioase ca poate fi. Masa mea preferată de până acum a fost de proteine ​​mea Matcha micul dejun Waffle! Aș putea cu siguranță nu face aceste acasă“.

„Echipa a fost, de asemenea, verificarea cu mine la fiecare câteva zile pentru a vă asigura că totul este de până la satisfacția mea și pentru a vedea modul în care călătoria mea vine de-a lungul. Cu toate acestea par un pic mai mic la livrare (cred că acestea depind de ce program selectați) lor incredibil de mare în nutriție și păstrați-vă pe deplin..., de asemenea, gustări sunt de a muri pentru... Proteine ​​de cartofi dulci brownie... Poate chiar? Este de fapt, nu gust de cartofi dulci, la toate, doar un pătrat de bunătate ciocolată sănătoasă“.

Mai multe diete explicat

Care este dieta Paleo?

Care este dieta saraca in carbohidrati?

Care este dieta mediteraneană?

Ce este 16: dieta 8?

Care este dieta fără gluten?

Care este dieta FODMAP?

Care este dieta SIRT?

Care este dieta de sănătate Gut?

Care este dieta Flexitarian?

Care este dieta DASH?

Care este dieta vegetariana?