Antrenamentul vostru ar putea să vă dau acnee | RO.rickylefilm.com
Parul

Antrenamentul vostru ar putea să vă dau acnee

Antrenamentul vostru ar putea să vă dau acnee

Antrenament ar putea fi oferindu-vă acnee. Iată cum să-l împiedice

Nu mai acnee în piesele sale.

Lovirea sala de sport este genial pentru păstrarea sănătății și wellness sub control, dar dacă nu ai grijă de pielea ta in timpul antrenamentului, ar putea face mai mult rău decât bine.

În timp ce lucrează afară oferă o multitudine de beneficii pentru sanatate, spun dermatologii mulți dintre noi sunt cedând la probleme ale pielii și acnee prin faptul că nu are grijă de pielea noastră atunci când își exercită.

Dermatolog Dr. Daniel Glass, de la Clinica de Dermatologie din Londra de pe Harley Street, a explicat modul în care exercițiile noastre ar putea fi cauza pentru a ne rupe afară și împărtășește sfaturile sale de top pe ceea ce putem face pentru a evita. Ia-ti notite.

Nu demachierea înainte de a lucra

S-ar putea dori să arate bine în sala de sport, dar lăsând machiajul pe se va termina cu efectul opus. Machiaj formeaza o bariera pe piele și poate bloca porii. Pe măsură ce exercita, se ridică temperatura corpului dumneavoastră și dumneavoastră creșteri ale frecvenței cardiace, cauzând porii și glandele sudoripare să se deschidă, ajutând corpul să se răcească în jos.

Dacă machiajul este lăsat în timpul exercițiului, poate preveni aceste pori de a fi în măsură să elibereze sudoare. Deci, pe scurt, purtând o fata plina de machiaj atunci când își exercită pot bloca porii și glandele, împiedicând capacitatea pielii de a respira, care, la rândul său, poate crește șansa de a erupțiilor și a punctelor negre și în curs de dezvoltare.

Morala povestii? Pune aceste tampoane machiaj pentru o bună utilizare înainte de următoarea dvs. De antrenament.

Purtarea de îmbrăcăminte strânsă

Exercitarea induse de acnee este mai raspandita pe zone ale pielii care sunt acoperite de îmbrăcămintea strâmtă, cum ar fi curele sutien, betelie, ghiozdane sau sub benzi de cap sau dispozitive, cum ar fi ceasuri sau monitoare de ritm cardiac.

„Acolo unde este posibil, să evite purtarea de îmbrăcăminte care se freacă de piele în timpul exercițiului și asigurați-vă dus sau baie imediat după exercitarea și să schimbe în haine curate,“ sfatuieste Dr. Glass.

„Purtarea țesături respirabil, cum ar fi bumbacul și lenjerie, vă va ajuta să vă păstrați mai rece prin absorbtia excesului de umiditate, care, la rândul său, va reduce transpirația. Îmbrăcăminte cu tehnologie modernă tesatura, cum ar fi wicking sudoare, este de asemenea o opțiune bună, deoarece acestea au fost proiectate pentru a ajuta oamenii să păstreze rece și trage umezeala departe de corp, pentru a permite să se evapore rapid și ușor, asigurându-se că acesta nu zăbovi pe piele și bloca porii.“

Exercitarea în aer liber

Mergând pentru un frumos jogging lung în aer liber ar putea fi modul perfect de a petrece sâmbătă dimineață, dar expunerea prelungita la soare in aer liber de la exercitarea poate provoca, de asemenea, îmbătrânirea prematură a pielii.

„În cazul în care exercitarea în aer liber, în vreme caldă, asigurați-vă că purtați o crema de soare care vă protejează împotriva razelor UVA si UVB,“ notează Dr. Glass. „Dacă este posibil, de asemenea, încercați și să opteze pentru o protecție solară noncomedogenici non fara ulei, care este formulată pentru față și de a aplica protecție solară ales cu spectru larg cu cel puțin 30 de minute înainte de a merge afară și aplicați din nou la fiecare 2 sau 3 ore pe tot parcursul zilei, iar după excesivă transpirație sau înot.

„Există, de asemenea, numărul mare de alte afecțiuni ale pielii, care pot fi agravate de expunerea la soare, inclusiv eczeme, psoriazis, și acnee. Acestea pot fi induși cu exercitarea extensivă, de exemplu, după perioade prelungite de mers pe jos (simptome sunt adesea găsite în jucători de golf, maraton alergători sau pietoni pe distanțe lungi), de obicei, în vreme caldă.“

Echipament comună

Echipamente Gym - inclusiv saltele de exerciții, gantere și mașini de funcționare -
poate fi o sursă de infecții ale pielii (* cutremură *).

Cu atât de mulți oameni folosind aceleași mașini în mod regulat și nu acordă suficientă atenție dezinfectarea sau ștergerea în jos după utilizare (de fapt, care ia timp pentru a curăța banda de alergare, după o alergare de dimineață?), Aceste microbi și bacterii sunt ușor răspândite. „Persoanele cu un sistem imunitar compromis au fost, de asemenea dovedit a avea un risc mai mare de a dezvolta infecții ale pielii în cazul în care participa la sala de sport“, notează Dr. Glass.

Cele mai importante sfaturi rapide Dr. Glass pentru a vă ajuta să reduce riscul de un breakout post-antrenament

1. Antrenament fără machiaj. Curata pielea in prealabil si apoi aplica o crema hidratanta non-comedogenic, pentru a fi sigur că machiajul nu astupa porii.

2. Curata dupa antrenament si dusul imediat. Curățarea și dușurile după un antrenament este important, deoarece spala orice bacterie si ajuta deschide orice blocarea porilor care poate fi construit în timpul antrenamentului.

3. Păstra la rece! Dacă se exercită în afara, încercați și de a evita cea mai tare parte a zilei și du-te pentru o rulare în dimineața devreme sau seara. Dacă lucrați în interiorul încercați să opteze pentru zonele cu aer con sub formă de căldură și de umiditate poate provoca stres la nivelul pielii, în creștere de ulei de suprafață și, prin urmare, blocarea porilor.

4. Alege crema hidratanta cu înțelepciune. Opteaza pentru produse hidratante care sunt lipsite de arome, conservanți și alte ingrediente, deoarece acestea pot agrava si irita pielea, crescând riscul izbucnirii.

Amintiți-vă, exercițiu este genial pentru sănătate astfel încât doar să fie sigur să urmați acești pași la îndemână, dacă doriți să strălucească după antrenament.

Check out Roundup nostru de cele mai bune tratamente acnee de mai jos.

Cele mai bune tratamente acnee și la fața locului de-Busters în afaceri