Cum să exersați dimineața - motivația de a vă exercita dimineața | RO.rickylefilm.com
Persoanele

Cum să exersați dimineața - motivația de a vă exercita dimineața

Cum să exersați dimineața - motivația de a vă exercita dimineața

10 moduri de a deveni o persoană exercițiu de dimineață

Ai încredere în noi, este posibil 💪🏽

V-ați întrebat vreodată cum genial ar fi dacă ai putea canaliza o parte dintre aceste „de succes co-lucrătorilor“, și de fapt, trezește-te, a lovit sala de sport, și apoi du-te în biroul toate proaspete cu care se confruntă și dispuși?

Da. Mai ușor de zis decât de făcut, dar nu imposibil. Mai jos, am creat un ghid nu BS despre cum să obțineți munca ta afară făcut înainte de prima întâlnire. Nu va face rău. Noi promitem. Iată exact ce să facă:

Găsiți un prieten potrivire

Dacă nu ai încredere în tine pentru a obține până în fiecare * singur * dimineata, pereche cu un prieten se potrivesc (sau doar unul foarte entuziast) pe care îl va ține pe drumul cel bun. Știind că cineva este în așteptare pentru tine pentru a începe ziua s-ar putea face sa le urasc un pic mai mult, dar te va primi, probabil, din pat. Nimic că o mică presiune nu se poate face.

Set de două alarme

Doar doi. Nu unul pentru fiecare minut de ora la care trebuia să se trezească. Prima dintre ele ar trebui să fie tonul de apel obișnuit, iar al doilea ar trebui să fie gemul, să te trezești în starea de spirit dreapta.

Somnul cel puțin 7 ore pe noapte

Acest lucru este atât de important. Pentru a putea funcționa pe deplin și tu știi, fii energic, ai nevoie de cel puțin 7 ore de închidere ochi o noapte. Nici o dezbatere cu privire la aceasta.

Găsiți un exercițiu care se potriveste personalitatii tale

Daca nu esti o persoana cardio nu te forta pentru a merge pentru o rulare. Dacă nu se bucură de un proces lent-ritm, nu te forta sa faci yoga - ajungi unde mergem cu asta? Sunt atât de multe opțiuni de acolo, ia-ti timp pentru a găsi pe cel care ti se potriveste si tu esti mult mai probabil să vrea să se trezească pentru ea. Și stick la el pentru care contează.

Ia-totul gata cu o noapte înainte

Ați auzit, probabil, acest lucru înainte de ambalare, dar geanta sală de sport și de a lucra cu o noapte înainte de a funcționează nu numai ca un stimulent să urmeze pe antrenament, dar, de asemenea, face stoarcere într-o sală de gimnastică Sesh înainte de a doua zi, chiar începe mult mai realist timp înțelept.

Masa-prep-motivație-rapel

Un alt mod de a reduce risipa de timp în dimineața este la masă-Prep micul dejun cu o noapte înainte. Acesta vă va alimenta pentru antrenament și a vă oferi un stimulent suplimentar pentru a iesi din pat.

Coerența este cheia

Acest lucru este parte dintr-o rutina, iar atunci când este vorba de lipirea la o rutină, consistenta este cheia. Asta nu înseamnă niciodată faptul că nu sa te pregatesti lucrurile cu o noapte înainte, se ridica la momentul potrivit, mâncând micul dejun și de a merge la locul de muncă afară. Simples.

Amintiți-vă de sentimentul post-antrenament

În cuvintele lui Elle Woods.

(Repetați aceasta mantra în fiecare dimineață zgomotoasă).

Respect corpul tau

Dacă sunteți exagerează și subliniind-te tu, probabil, nu va vedea rezultatele așteptai. Respectă corpul tau, atunci cand simti ca ai nevoie de o zi liberă, să te odihnești. Asta ieftin zile sunt acolo pentru.

Încă nu a convins?

Du-te antrenament în seara, pentru că, să recunoaștem, unii dintre noi nu sunt doar făcute pentru acest sh * t.