Cum să rămâi la rezoluțiile de Anul Nou | RO.rickylefilm.com
Stilul

Cum să rămâi la rezoluțiile de Anul Nou

Cum să rămâi la rezoluțiile de Anul Nou

Cum să rămânem la rezoluțiile de Anul Nou (de la un profesionist)

Anul Nou este aici și așa sunt cele mai multe intenții ale oamenilor pentru noi începe. Când 1 ianuarie vine vorba, noi toți se simt obligați, obligat, a cerut să facă cel puțin o încercare de schimbare. Dar, de ce, cu toate bune intenții, ele sunt de obicei mult timp pierdut amintiri pe saptamana doi?

Am vorbit cu Dan Collinson, Director la Pozitiv Psihologie de învățare, pentru a afla cum 2018 poate fi diferit (cu adevărat). Ce puteți face pentru a vă motiva, stick la obiectivele și să le unghii. Perioadă lungă de timp.

Creați o rezoluție pe care doriți să le realizeze

Stabiliți-vă o rezoluție convingătoare, care este ceva ce doriți să realizeze și nu este în primul rând ceea ce altcineva vrea ca tu să faci. Obiectivele intrinsece s-au dovedit a crește efortul și motivația de a reuși.

Scrie rezoluția jos

Scriind rezoluția, acesta va ajuta să aducă claritate la ceea ce doriți în rezoluția. Citind rezoluția primul lucru dimineața și ultimul lucru pe timp de noapte se va menține motivația și menține rezoluția în fruntea mintea ta.

Forma obiceiuri noi și pozitive

Dacă aveți pentru a da ceva, ca parte a rezoluției, asigurați-vă că îl înlocuiți cu ceva un obicei pozitiv. De exemplu, dacă sunteți cu scopul de a pierde in greutate, atunci cand simti ca mananca ciocolata, au un pahar de apă în loc. Cu cat mai des practica acest nou obicei, cu atât mai naturale și automat va deveni.

Găsiți fluxul

Dacă rezoluția necesită un nivel ridicat de provocare și de calificare, atunci sunt mai susceptibile de a fi în zonă și au o mai mare concentrare și implicare în atingerea scopului.

Joaca la punctele tale forte

Găsiți activități care vin în mod natural, sunt plăcute și oferă o valoare pentru tine. Acest lucru va face rezoluția să fie mai energizant pentru a efectua și se simt mai puțin ca o corvoada. Folosind punctele forte a demonstrat pentru a atinge obiectivele mai eficient

Boost rezistența dumneavoastră

Fiind capabil de a sări înapoi de obstacole este esențială pentru lipirea la rezoluția. Când vă confruntați cu o problemă, uita-te pentru căi alternative pe care le pot lua pentru a rezolva problema. Ați depăși un obstacol similare înainte? Cum ai făcut-o? Gândiți-vă dacă alții au depășit același obstacol și ce au făcut pentru a naviga în jurul valorii de ea? Fii creativ!

Pași mici

Care este cel mai mic următorul pas pe care le poate lua pe cale de a menține rezoluția? De multe ori faci ceva mic poate fi un catalizator pentru stimularea motivației pentru a continua pe calea aleasă.

Sărbătoriți succesul

În mod regulat vă reaminti de rezoluția și etapele pe care le-ați trecut deja. Dă-ți un pat pe partea din spate pentru succesele tale. Emoțiile pozitive ajută la menținerea motivației dvs.

Dan Collinson este un director de la pozitiv de învățare Psihologie, care oferă cursuri de experiential, coaching și consultanță în domenii cum ar fi fericirea, starea de bine, emoțiile pozitive, punctele forte și capacitatea de adaptare. Dan se concentrează munca și cercetările sale privind știința punctelor forte umane, stabilirea obiectivelor și de construcție forte bazate pe organizații, pentru a permite oamenilor să se dezvolte. Dan este, de asemenea, un lector asociat la Masters în Psihologie Aplicată de la Buckinghamshire pozitive New University.