Indigestie: Simptomele, cauzele și modul de tratare a indigestiei | RO.rickylefilm.com
Stilul

Indigestie: Simptomele, cauzele și modul de tratare a indigestiei

Indigestie: Simptomele, cauzele și modul de tratare a indigestiei

Iată ce provoacă indigestie dvs. Și cum poți scăpa de ea

Nimeni nu este imun la indigestie. Caracterizat de acel sentiment de balonare, carbogazoasă, disconfort care lovește de multe ori după o masă mare, indigestie nu discriminează și poate lovi stomacul pentru o serie de motive.
„Indigestie este un termen foarte comun pentru o umbrelă burta deranjat,“ Niket Sonpal, un gastroenterolog la bord certificate în New York City, spune Allure. „Motivele care stau la baza pentru acesta poate fi un număr de condiții - începând cu conditii , cum ar fi ulcerul peptic sau gastrita sau comportamentale declanseaza , cum ar fi consumul de alcool sau de acuta a manca prea mult prea repede.“ Am vorbit cu experți despre ceea ce ar putea fi în spatele disconfort stomac, cum să - l trateze, și atunci când este timpul să solicite asistență medicală.

Care sunt simptomele de indigestie?

Potrivit Clinica Mayo, simptome comune de indigestie includ:

  • Plenitudine inconfortabil
  • Durere în partea superioară a abdomenului
  • O senzație de arsură în piept (arsuri la stomac)
  • Balonare
  • Greaţă

Simptomele de indigestie nu sunt one-size-fits-all, Sonpal adaugă: Când și Bae ieși pentru o cină de lux, s-ar putea merge acasă carbogazoasă, în timp ce acestea ar putea fi lupta cu arsuri la stomac.

Ce e în spatele acestor sentimente dureroase fizice?

Una dintre cele mai comune vinovați de indigestie este alimentele pe care le mananci. „Grase sau alimente grase, cafea și băuturi carbogazoase, alimentele condimentate sau acide, cum ar fi sosuri de tomate sau Salsas; alcool, vin în special de culoare roșie și care iau medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene (AINS) pot fi vinovații uriașe,“ Sophie Balzora, un gastroenterolog si profesor asistent la bord certificate de medicina la NYU Langone Sanatate, spune Allure.

Comportamentele pot provoca, de asemenea, ora mesei indigestie. „Ar putea fi că mănânci prea repede, prea mult, bea dintr-un pai, sau vorbesc prea mult în timp ce mănâncă“, explica Keri Gans, un nutritionist din New York City. „Toate aceste obiceiuri alimentare vă poate duce să ia într-o mulțime de aer în timp ce mănânci, care provoacă gaze pentru a construi în stomac.“ Ronțăind fara minte - de exemplu, petrece timpul mesei dumneavoastră concentrat mai mult pe Twitter sau la televizor decât farfurie - și mănâncă prea aproape de ora de culcare face, de asemenea, lista.

Indigestia pot fi cauzate de afecțiuni subiacente, cum ar fi ulcere, boala celiacă, litiază biliară, blocaj intestinal, sau cancerul de stomac, in functie de Clinica Mayo. Există, de asemenea, unele cazuri de indigestie, care nu au nici o cauză evidentă la toate. Acest lucru poate fi numit dispepsie funcțională sau nonulceroasă, în timp ce „unii medici numesc acest lucru«intestin deprimat»,“ explica Sonpal. „Acesta poate fi de fapt legate de anxietate.“

De fapt, diagnosticul de anxietate indusa de stomac deranjat „este, de fapt din ce în ce mai frecvente ca medicii să dezvolte o mai bună înțelegere a impactului imens de sanatate mintala are asupra organismului“, spune Sonpal.

Deci, cum pot preveni indigestie înainte de a fi greve?

Una dintre cele mai simple moduri de a manipula indigestie este aceeași soluție la doar despre orice problemă: a împiedica apariția ei în primul rând. Câteva ajustări de viață mici poate merge un drum lung, în special următoarele remedieri expert-a recomandat.

Fiți atenți atunci când alimentele provoca corpul tau: „Primul lucru este să știi declanșatoarelor și să încerce să le evite să înceapă cu“ Gans sfatuieste. Cu alte cuvinte, dacă știți că haleală în jos un cheeseburger te face sa te simti durerea fizica, poate merge pentru ceva un pic mai usor: „Prima linie de apărare nu este să vă faceți griji cu privire la remediul, dar dau seama cum să-l evite cu totul.“

Start logare ce mânca și bea, și modul în care aceste elemente fac să te simți: Un jurnal alimentar poate ajuta să urmăriți ce elemente sau comportamente par a oferi organismului cel mai durere. „Atunci când oamenii pretind că există ceva se întâmplă și ei cred că e legată de mâncare, eu spun mereu începe să scrie în jos ceea ce mănâncă și ceea ce simți“, spune Gans. Fie detaliate despre cum te simți după fiecare masa - „Nimic pe care o ciornă este prea prost,“ Gans adaugă - și apoi, după o săptămână sau cam asa ceva, începe căutarea pentru modele. „S-ar putea deveni evident, cum ar fi," Oh, de fiecare dată când m-am dus afară și a avut prea multe pahare de vin sau a petrecut întreaga masă vorbind cu prietenii, m-am simțit [rău],“Gans note. Sonpal subliniază faptul că alcoolul, în special, poate provoca mucoasa stomacului pentru a deveni inflamate.

Mananca incet si mesteca mancarea cu atentie: victorii lentă și constantă cursa - sau, cel puțin, ajută la minimizarea aerul pe care îl luați în timp ce mănâncă, spune Sonpal, prin aceasta reduce balonarea. Și dacă sunteți sensibile la indigestie, de asemenea, Gans recomanda consumul de mici, mese mai frecvente pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât concentrându-se pe cele cateva mari.

Ai grija de corpul și mintea: În cele din urmă, în timp ce cercetarea privind conexiunea minte-intestinal este încă în curs de dezvoltare, noi știm că „atunci când vom ajunge anxios, obținem dureri de stomac“, spune Sonpal. În cazul în care indigestie este cauzata de un caz de dispepsie functionala, tratamente de anxietate, cum ar fi „yoga, mindfulness și exercițiile fizice s-au dovedit a ajuta.“

Cum pot scuti indigestie după ce hit-uri?

Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face ușor pentru a ușura simptomele.

Fierbe o ceasca de ceai de menta sau ghimbir: „Ce face este menta se rupe de bule de gaz și relaxează intestinul subțire“ , explică Sonpal.
Ginger, între timp, poate ajuta la reducerea balonare, durere, și greață. Deși nu au existat o mulțime de studii efectuate pe această încă, Sonpal observă că curcumă , de asemenea , pare să aibă un potențial ca suzetă de stomac. „Am avut o mulțime de pacienți luați turmeric pentru alte probleme și pentru a găsi că indigestie lor , de asemenea , rezolvă“ , spune el.

Mutarea corpului poate ajuta: După o masă, să evite alura de pui de somn și să se abțină de la culcat, deoarece acest lucru poate provoca sau agrava indigestie. În schimb, să rămână în poziție verticală și ia în considerare o mișcare blândă: „S-ar putea chiar să ia o plimbare“, spune Gans. (A alerga, pe de altă parte, s-ar putea face să vă simțiți mai rău.)

Medicamente pot facilita, de asemenea simptome de indigestie: În afară de antiacizi Pepto-Bismol și Tums, există două tipuri principale de medicamente pe care medicii folosesc pentru a rezolva stomac: histamină (H2) blocante și inhibitori ai pompei de protoni, care reduce cantitatea de acid în stomac, explică Balzora. Acestea nu sunt o soluție pe termen lung, cu toate acestea. „Chiar și cu medicamente OTC, este important să nu le ia pentru perioade lungi de timp, fără a consulta cu medicul dumneavoastră“, spune ea. Pentru că atunci când sunteți în căutarea pentru unele de relief rapid, aici sunt câteva medicamente OTC pentru a verifica afară.

1. Pepto-Bismol comprimate masticabile Cherry

Fiecare dintre aceste tablete aromate, masticabile conține ingredientul activ subsalicilat de bismut, care poate atenua stomac și probleme gastrointestinale.
Cumpără acum

2. Tums Chewy Delights Foarte Cherry

Această formulă conține carbonat de calciu, care poate neutraliza acidul din stomac. (Rețineți că prea mult calciu a fost legată de constipație și chiar risc crescut de piatra la rinichi, in functie de National Institutes of Health, asa ca un ochi pe aportul zilnic.)
Cumpărați acum

3. Reductor Tablete Acid AC Pepcid Putere maximă

Ca un blocant H2 cu famotidina ingredient activ, acest medicament poate ușura arsuri la stomac prin reducerea acidului gastric, precum și a ajuta la prevenirea arsuri la stomac atunci când luate înainte de masă.
Cumpără acum

Când trebuie să văd un medic despre simptomele mele?

Să presupunem că evitarea alimentelor de declanșare și mănâncă mai lent, dar încă găsi te bazându-se pe over-the-counter caile de atac indigestie. În cazul în care indigestie devine o problemă cronică, indiferent de ceea ce faci - în cazul în care, de exemplu, a dispărut timp de două săptămâni sau observați că se întâmplă după fiecare masă - „atunci trebuie să aruncăm o privire mai atentă“, spune Sonpal. „Ar putea fi orice, de la un ulcer la o infectie.“

„Vrei să exclus că este modul în care mănânci și nu ceva mai grav intampla“, adauga Gans. „Dacă totul este în regulă, atunci poți vorbi cu un dietetician pentru a descoperi componentele dietetice.“ Pentru a ajunge la partea de jos a lucrurilor, documentul dvs. S-ar putea face o endoscopie de rutina (o procedura non-chirurgicala folosit pentru a arunca o privire în interiorul corpului) sau de a rula un test de sânge.

Alte semne de avertizare ar putea fi ceva serios greșit includ durere severă, pierdere în greutate neintenționată, vărsături sau scaun cu sange sau negru, spune Balzora. „Orice istoric familial de conditii digestive cronice sau a cancerelor digestive ar trebui să fie, de asemenea, adus la medic“, spune ea. Linia de jos: Dacă aveți o idee care vă confruntați cu ceva mai grav decât un simplu caz de prea multe cartofi prajiti usturoi, nu este niciodată o idee rea pentru a discuta cu un medic.